O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

4 regras essenciais para o seu filho dormir bem

 

Todos sabemos que o sono tem um papel vital na nossa vida, a nível físico, metabólico e emocional. Ajuda-nos a criar e consolidar memórias e tem efeito direto na atenção, comportamento e emoções. Sabia que as crianças que não dormem o suficiente podem ser, erradamente, diagnosticadas com PHDA? É verdade, pois muitos dos sintomas são os mesmos – as crianças que dormem pouco têm mais dificuldades para se concentrar, mais facilmente distraídas e mais irrequietas ou impulsivas. E as crianças, de todas as idades, têm dificuldade em aprender quando não dormem o suficiente, o que por sua vez, interfere no desempenho escolar. Vejamos as regras básicas, mas por vezes negligenciadas por muitas famílias, para garantir que as crianças durmam bem. Continuar a ler

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

O meu filho já é um adolescente. E agora?

Tem reparado que o seu filho está mais crescido? Desenvolveu novos interesses, as atividades em família começam a ser dispensadas, os amigos vão ganhando cada vez maior tempo de antena. Um adolescente age como se a orientação dos adultos não fosse bem-vinda ou necessária. Poderá ter alterações de humor e responder de forma mais esquiva. Não estranhe que feche a porta do quarto com mais frequência, como forma de definir o seu espaço e reclamar a sua privacidade. Por difícil que possa ser encarar estas atitudes, tente não levá-las a peito, pois o seu filho gosta de si da mesma forma (embora o demonstre menos vezes). Continuar a ler

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

Os 10 maiores erros dos pais separados

Os divórcios ou separações são processos dolorosos para toda a família. As emoções envolvidas são intensas e influenciam as reações e decisões tomadas. A atitude dos pais fará toda a diferença na forma como os filhos irão lidar com a separação. A explicação que é dada sobre o divórcio, o nível de conflito dos pais, o tempo e qualidade de contacto com a figura parental que saiu de casa, a capacidade de cuidado da figura parental que fica em casa após a separação são fatores muito importantes.

Infelizmente, nem sempre os pais conseguem colocar de parte as mágoas, regular as suas emoções e ter o discernimento necessário para perceber o que realmente é melhor para os filhos.

Consequentemente, recebemos em consultório crianças e adolescentes em sofrimento, em grande medida, devido à forma como os pais agem durante e após a separação. Na infografia seguinte resumem-se alguns dos comportamentos parentais que mais perturbam os filhos e que os pais devem evitar.

 

Raquel Carvalho

Psicóloga Clínica

Equipa Mindkiddo – Oficina de Psicologia

 

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

Filhos tímidos?

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

O seu filho é hiperativo? Ponha-o a mexer o corpo!

“Parece que tem bicho carpinteiro”, “tem pilhas duracell”, “anda sempre no mundo da lua”, “parece que nem me ouve”, “muda de tarefa constantemente”, “é desorganizado”, “não sabe onde deixou as coisas”, “age sem pensar”… Já todos ouvimos estes comentários que descrevem algumas das dificuldades de crianças com Perturbação de Hiperatividade e Défice e Atenção (PHDA). É uma perturbação neurocomportamental que manifesta os primeiros sinais desde tenra idade, caracterizada por um conjunto de sintomas persistentes de falta de atenção, excesso de atividade motora e/ou impulsividade. Manifesta impacto negativo nas várias áreas de vida (escolar, familiar e social) da criança e nas dinâmicas familiares. Continuar a ler

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

4 regras essenciais para o seu filho dormir bem

Todos sabemos que o sono tem um papel vital na nossa vida, a nível físico, metabólico e emocional. Ajuda-nos a criar e consolidar memórias e tem efeito direto na atenção, comportamento e emoções. Sabia que as crianças que não dormem o suficiente podem ser, erradamente, diagnosticadas com PHDA? É verdade, pois muitos dos sintomas são os mesmos – as crianças que dormem pouco têm mais dificuldades para se concentrar, mais facilmente distraídas e mais irrequietas ou impulsivas. E as crianças, de todas as idades, têm dificuldade em aprender quando não dormem o suficiente, o que por sua vez, interfere no desempenho escolar. Vejamos as regras básicas, mas por vezes negligenciadas por muitas famílias, para garantir que as crianças durmam bem. Continuar a ler

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

Como os pais podem prevenir o consumo de álcool dos filhos

Por muito que os pais não gostem de pensar sobre o assunto, a verdade é que há a tendência crescente de os filhos experimentarem e abusarem do consumo do álcool em idades cada vez mais precoces. Portanto, é importante começar a discutir o assunto com os filhos desde crianças e continuar a falar sobre isso à medida que crescem. Uma comunicação aberta, honesta e apropriada à idade, hoje, prepara o cenário para que o seu filho o aborde mais tarde com outros problemas difíceis. Continuar a ler

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

Rotinas e rituais: amigos da vida familiar

No mundo dos crescidos, pensar em rotinas e rituais pode ser algo que é feito com cara de poucos amigos. Parecem não estimular, dando pouco espaço à criatividade e à novidade, podem ser enfadonhos e repetitivos… A lista de argumentos em seu desfavor poderia ser interminável. Felizmente, a lista de argumentos a favor de rotinas e rituais pode ser bastante mais animadora, revelando grande importância na vida familiar e, particularmente, na vida dos mais pequenos. Continuar a ler

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

Como encorajar uma imagem corporal saudável na adolescência

Numa fase delicada, que é a adolescência, a procura da idealização do “corpo perfeito”, como padrão de beleza, influenciada pelos meios de comunicação, a nossa própria cultura e comparação com os outros, tem como consequência uma insatisfação generalizada dos adolescentes acerca da sua imagem corporal que, por sua vez, afeta fortemente a autoestima e relações interpessoais. Continuar a ler