O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

Uma “prenda” para as grávidas

 

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Durante uma formação de preparação para o parto em movimento, a formadora questionou-nos a todas se costumávamos falar com as “nossas” grávidas acerca da “prenda” ou “regalo” que a natureza reservou para as grávidas. Após alguns momentos de silêncio na sala em que nos entreolhámos sem saber o que responder, sorriu e respondeu com o ar mais natural do mundo: “A relaxina!!!” Continuar a ler

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

O Natal… nesta fase especial da nossa vida!!!

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Parece-me a altura mais indicada para vos tentar ajudar nesta fase natalícia. Gostaria apenas de vos dar algumas dicas e alertar para algumas situações que vos poderão passar despercebidas, mas que podem alterar positiva ou negativamente a vivência desta fase. Primeiro direcciono mais para aquelas que estão à espera do seu próprio natal e de seguida para os pequenotes que estão pela primeira vez inseridos nesta festa. Continuar a ler

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

Consulta pré-concecional… para que serve?

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Não é uma temática muito discutida e a maior parte das mulheres ainda não está desperta para esta necessidade. A verdade é que esta é uma consulta que deveria ser realizada quando o casal pensa em engravidar, sim, antes mesmo de engravidar! Continuar a ler

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

Ver o bebé durante a gravidez

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Durante a gravidez fazem-se actualmente várias ecografias. Essas ecografias têm diferentes finalidades dependendo da altura e do modo como são realizadas. Algumas são indispensáveis para o adequado seguimento da gravidez, outras servem para reforçar laços emocionais com o bebé ainda dentro do útero. Continuar a ler

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

Exercício pré e pós-parto

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Ainda no mote do texto anterior, aproveito para falar um pouco acerca do exercício durante e após a gravidez. Continuar a ler

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

Exercícios de Kegel

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Os exercícios mais fáceis e mais importantes durante a gravidez

Embora atualmente já se fale mais acerca da musculatura pélvica, até há algum tempo atrás o desconforto relativamente a esta temática evitava que as mulheres estivessem claramente informadas. Continuar a ler

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

E quando custa pensar em dizer “adeus” à barriguinha…

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Ao longo da gravidez a mulher passa por uma grande quantidade de adaptações físicas e emocionais que têm como principal objetivo transformar o corpo e a mente da mulher em corpo e mulher de “mãe”. A verdade é que cada mulher passa por essas alterações de modo mais ou menos pacífico, com maiores ou menores dificuldades.

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O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

Mimo e colo… a mais??!!!??

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Um dos conselhos mais repetidos por muitas das visitas, desde logo do início da gravidez, até à criança ser bem crescida! Continuar a ler

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

A mãe, o pai, o bebé… e o casal???

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Antes de haver um bebé há, na maior parte das vezes, um casal (qualquer que seja a sua tipologia). Então como e onde fica esse casal após o nascimento do filho? Sabemos, adivinhamos, ou fazem questão de nos avisar de antemão o quanto a nossa vida se vai alterar em termos de rotinas de sono, organização da casa e do tempo, gestão de prioridades, alterações corporais, entre outras. Continuar a ler

O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

O calor, as grávidas e os bebés…

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Nestas semanas de verdadeiro verão temos passado dias de imenso calor. Ouvimos muitas vezes os alertas do Instituto Português do Mar e da Atmosfera, mas frequentemente temos dificuldade em traduzir esses alertas em medidas de cuidados efetivos. Continuar a ler