O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

Receitas para a sua semana

ALMOÇO

Abóbora assada recheada com quinoa e queijo feta

Sumo de laranja com manga e banana

JANTAR

Medalhões de pescada com chouriço no tacho

ALMOÇO

Creme de lentilhas com abóbora

Batata recheada com alho-francês e salmão

JANTAR

Gratinado de quinoa com beringela e queijo

ALMOÇO

Filetes de polvo com arroz

JANTAR

Creme de lentilhas com abóbora

Hambúrguer de frango com cenoura

ALMOÇO

Creme de lentilhas com abóbora

Sargo grelhado com batatas salteadas em alho e salsa

JANTAR

Chili de carne com chocolate

ALMOÇO

Frango assado no forno com legumes

Sumo de laranja com cenoura e gengibre

JANTAR

Salada de massa com mexilhão e miolo de camarão

ALMOÇO

Lombos de bacalhau confitado com espinafres puré de grão

Bolo de iogurte com laranja

JANTAR

Cuscuz de couve-flor com queijo feta e amêndoa

ALMOÇO

Bochechas de porco estufadas com vinho tinto

Panna cotta com iogurte grego e molho de frutos vermelhos

JANTAR

Bruschettas de pimentos com lascas de bacalhau

Sumo de laranja com banana e beterraba

Isabel Zibaia Rafael 

www.cincoquartosdelaranja.com