O Nosso T2, por Tânia Ribas de Oliveira

5 sinais de que o seu bebé está muito cansado e precisa de dormir mais

Um dos fatores que mais influencia o sono do bebé é o cansaço. É importante perceber que o cansaço na criança não é igual ao cansaço no adulto. Na criança o cansaço extremo ou falta de sono, revela-se na forma de agitação e inquietude, como se fosse um excesso de estímulo e energia que dificulta o adormecer e a entrada no sono profundo, bem como a capacidade de juntar ciclos e manter o sono durante a noite.

Quais são então os sinais que o bebé nos dá de que está demasiado cansado e de que precisa de dormir mais?

Faz sestas curtas durante o dia e muitas vezes acorda a chorar.

Quando o bebé faz sestas de 20/30 minutos e acorda a chorar é um sinal de que não dormiu tudo aquilo que precisa. Muitas vezes o bebé faz só um ciclo de sono e quando acorda não consegue voltar a adormecer sozinho. Se acorda a chorar, ou se pouco tempo depois de acordar já está novamente a dar sinais de sono, devemos tentar que faça mais do que um ciclo em cada sesta, ajudando-o a voltar a dormir.

Está rabugento durante o dia, ficando cada vez mais agitado.

Quando uma criança não dorme, o cansaço vai-se acumulando e a criança pode tornar-se menos tolerante e ficar mais rabugenta com o passar do tempo. Normalmente crianças que dormem pouco são mais intolerantes, mais irrequietas, choram mais facilmente.

Este cansaço extremo também se pode apresentar na forma de energia, parecendo crianças muito enérgicas e irrequietas que passam facilmente de um estimulo para outro sem se concentrar em nenhum.

Chora muito para adormecer, parecendo que resiste ao sono.

Quando o cansaço se acumula durante o dia, o bebé pode estar muito agitado na hora de dormir, o que se vai refletir no que os pais chamam de “luta contra o sono”. Na verdade, nada mais é do que uma incapacidade para desligar a agitação. O bebé quer muito e precisa muito de dormir mas é muito difícil voltar a acalmar e estar num estado de tranquilidade para adormecer facilmente.

Acorda passado pouco tempo depois de o ter posto a dormir.

Um dos sinais mais frequentes de que o seu bebé está a ir para a cama demasiado cansado é o facto de despertar muitas vezes nas primeiras horas de sono. Muitas vezes estas crianças que não dormem bem durante o dia, ao serem postas na cama demasiado cansadas, voltam a despertar pouco tempo depois de adormecer. Isto deve-se ao facto de mais uma vez não estarem tranquilos o suficiente para dormir e juntar ciclos de sono. Com a agitação que adormecem, o cérebro não consegue “desligar” e desperta ao fim do primeiro ciclo de sono.

 Acorda muitas vezes durante a noite sem causa aparente.

Quando o seu filho acorda de hora em hora durante a noite sem causa aparente, pode estar mais uma vez relacionado com o facto de não ter ido para a cama no estado de tranquilidade pretendido. Pode não ter dormido o suficiente durante o dia ou estar a ir para a cama demasiado tarde. O cansaço reflete-se muitas vezes na incapacidade de juntar ciclos de sono durante a noite.

Leonor Serrano Martins

Psicóloga Clínica especializada no Sono do Bebé e da Criança

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